久坐急救运动
[加] 克里斯·克劳利 / [加] 杰里米·詹姆斯
背痛是久坐人士最常遇到的问题，当它发作时，往往让人苦不堪言。患者不惜一切代价想要找到缓解的方法，但是大多数治疗要么效果欠佳，要么无法持久，甚至完全无效。本书提供的方案是一种无创、安全的背痛自救办法，它来自临床经验丰富的脊骨神经医师杰里米和文笔幽默、酷爱运动的畅销书作家克里斯，既严谨可靠又通俗易懂。仅仅通过每日半小时的锻炼和适当的行为改变，你就能轻松找回脊柱中立位、强化核心、唤醒臀部，让背痛得到显著缓解，还能养成良好的体态和正确的姿势。当你的脊柱始终处在健康的中立位时，疼痛自然会消失得无影无踪。
Том:
1
Год:
2023
Издание:
1
Издательство:
贵州人民出版社
Язык:
chinese
Страницы:
260
ISBN 10:
7221174741
ISBN 13:
9787221174741
Файл:
EPUB, 7.38 MB
IPFS:
,
chinese, 2023
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